随着大规模复工，相信很多小伙伴，像微医一样，每天都戴口罩很久了。结果，各种不适接踵而至：鼻梁、耳后穿得很疼，重庆口罩覆盖的地方都是红色的但从目前情况看，长期戴口罩的情况可能还会持续一段时间。为此，微君医生组织了几个小方法，帮你缓解长期戴口罩带来的不适。

我们可能看到一些前线医务人员脱下口罩和防护服的照片。额头、鼻梁、眼睛下面都有很深的勒痕，让人很伤心。事实上，这种现象也被称为“医疗器械相关应激损伤”，是指用于诊断和治疗的医疗器械引起的应激损伤。

对于普通人来说，虽然不会造成这么深的划痕，但戴久了（4个多小时）还是不舒服的。这主要是由于鼻梁、颧骨和耳朵的真皮较薄，且缺乏脂肪层缓冲，因此容易造成压力性损伤。

在这方面，我们可以考虑这样做：

一、用3M人造革粘贴在易产生压痕的部位

3M人造皮肤对经常长粉刺的人来说并不陌生。它是皮肤治疗过程中的一种临时性伤口保护覆盖材料，又称“人工烧伤（创面）覆盖材料”，由医用高分子材料制成。

这种材料不易过敏，密封性好，有弹性，因此适合贴在面部容易造成压痕的部位，能更好地分散局部压力。

二、戴口罩前，在受压部位垫上棉布

可以在高压部位垫纸巾、化妆棉、医用纱布，也可以在口罩的鼻夹上贴创可贴，有助于减少长期戴口罩造成的皮肤摩擦。

三、每2-3小时更换一次面罩位置

在卫生条件允许的情况下，建议不要戴太久口罩，每隔2-3小时取下口罩或适当改变口罩位置，以降低局部压力。

四、戴上头巾或绷带面罩

无所不能的网友想出了一个办法，用牛奶盒手柄“改装”口罩，将戴耳朵的款式转换成戴头的款式。确实不容易压迫耳朵，而且可以戴很长时间。此外，绷带口罩也可用于低风险暴露，这也有助于减少耳后皮肤的摩擦和压力。